CO JE SPEEDING?

 energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem.

SPEED POWER

50 minutová jízda využívající základní a pokročilé jízdní techniky. Závěr lekce tvoří 5 minutový strečink, jehož cílem je uvolnění a protažení zejména dolních končetin, celková doba lekce je 55 minut. Lekce si bere za cíl především zpevnění těla a posílení kardiovaskulárního systému, je určena pokročilým klientům, začátečník se lekce může zúčastnit po domluvě s instruktorem.

SPEED SLIM
60 minutová jízda s využitím základních jízdních technik s ohledem na efektivní pálení tuků. Po uplynutí doby jízdy následuje 10 minutový strečink, jehož cílem je uvolnění a protažení zejména dolních končetin. Celková doba lekce je 60 minut a taktéž je určena pro začínající i pokročilé klienty. 

         PRO CO NEJLEPŠÍ EFEKTIVNÍ PÁLENÍ TUKU DOPORUČUJEME MĚŘIČ TEPOVÉ FREKVENCE

PRO CO NEJLEPŠÍ EFEKTIVNÍ PÁLENÍ TUKU DOPORUČUJEME MĚŘIČ TEPOVÉ FREKVENCE

SPEED CORE
45 minutová jízda  s využitím základních a pokročilých jízdních technik s ohledem na vytrvalost, poté následuje 10 minutový strečink. Lekce je zakončena 20 minutovým blokem cviků, jehož cílem je posílení břišního svalstva v kombinaci se zádovými svaly, aktivace hlubokého stabilizačního systému za pomocí nejrůznějších pomůcek (posilovací gumy, bosu, flowinu, overball apod). Celková doba lekce je 75 minut. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé klienty.

SPEED CARDIO

50 minutová jízda s využívající základní a pokročilé jízdní techniky. Závěr lekce tvoří 5 minutový strečink, jehož cílem je uvolnění a protažení zejména dolních končetin, celková doba lekce je 55 minut. Lekce si bere za cíl především zpevnění těla a posílení kardiovaskulárního systému, je určena začátečníkům i pokročilým klientům.

Instruktor využívá následující pomůcky:

KOLO musí mít speciální vlastnosti,regulaci zátěže, plnou nastavitelnost výšky sedla a řídítek a jejich vzájemné vzdálenosti.Dále je kolo vybaveno měřičem, který ukazuje ujetou vzdálenost, spálené kalorie a v neposlední řadě i aktuální tepovou frekvenci.

HUDBA udávající rytmus, která rytmicky doprovází jednotlivé části lekce a vytváří tím vhodnou atmosféru k povzbuzování a motivaci.

STYLY JÍZDY každá poloha charakterizuje určitý styl jízdy a tím určuje kvalitu a intenzitu zátěže. Tato poloha se z důvodu zdokonalování pohybu mění v různém rytmu a v různých zátěžích. Různé styly podporuje během celé lekce hudební doprovod.

PROČ JÍT NA SPEEDING?

kondice

pro ty, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem
Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat, a přesto můžete zajít na SPEEDING Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl.

postava

pro ty, kteří chtějí pečovat o svoji postavu
SPEEDING je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 Kcal, což je 12krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný SPEEDING trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy

Pokud jdete na SPEEDING poprvé, nezapomeňte: sportovní oblečení ze savého materiálu, sportovní obuv s pevnou podrážkou, láhev s pitím (ne 1,5l plastové láhve, raději cyklistickou či 0,5l), ručník. Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby Vás instruktor mohl se vším seznámit, stihli jste se převléknout a lekce mohla začít včas.

Cena: 70 Kč/vstup         

PRO SKUPINY 5ti A VÍCE LIDÍ MOŽNOST OBJEDNÁNÍ LEKCI SPEEDINGU I MIMO DANÉ HODINY.
V PŘÍPADĚ, ŽE NA HODINU BUDOU OBJEDNÁNI POUZE 2 ZÁJEMCI, BUDE HODINA ZRUŠENA!!!

.