PILATES®INSTITUTE
– tato metoda vychází z klasického cvičení Pilates, ale je rozšířena o poznatky z oboru rehabilitace a fyzioterapie. Klasické cviky jsou modifikovány a přizpůsobeny pro běžnou klientelu. Hlavní důraz je kladen na zpevnění CORU (Centra), ze kterého vše vychází. Lekce jsou vedeny tak, aby nezatížily jednotlivé části těla. Cvičení je vhodné pro širokou skupinu lidí, zvláště pak pro ty, kteří trpí bolestivosti zad, migrénami, bolesti kloubů, pro ženy po porodu…..zkrátka pro ty, kteří se chtějí naučit správně pracovat s vlastním tělem tak, aby dobře fungovalo bez zbytečného stresu.
Cvičení je vhodné pro každého, nezáleží na věku ani zdatnosti, je zkrátka pro všechny, kdo chtějí zlepšit kondici a postavu.
Dýchání
Pilates využívá hlubokého dýchání, nikdy se nezadržuje dech. V pilates hovoříme o tzv. laterálním dýchaní, kdy využíváme dýchání do dolních žeber. Tím udržujeme hrudník a především ramena volná a neaktivujeme svalstvo šíje, které trpí zkracováním. Kvalita dýchaní má velký význam na provádění jednotlivých cviků, které se vykonávají v harmonii s dýcháním.
Koncentrace
Soustředění mysli na právě prováděný pohyb má dobrý vliv na kontrolu činnosti svalů.
Plynulost
Jednotlivé cviky na sebe plynule navazují, bez zbytečných přechodů a náročných, nepohodlných pozic. energie plyne a tělo plynule prochází jednotlivými cviky.
Přesnost
Nikam nespěcháme, jedině tak provádíme cviky správně a přesně. Kvalita je více nežli kvantita. Jedině tak dosáhneme dobrých výsledků. Pozvolný start a důraz na preciznost.
CENA: 80KČ/VSTUP
